Power Yoga Level 1

Die Klasse ist eine Anfängerklasse, in der die Grundlagen des Vinyasa Power Yoga vermittelt werden.

Dabei handelt es sich um einen kraftvollen fließenden Yogastil, d.h. wir sind von Anfang bis zum Ende der Stunde in Bewegung, durch den Einklang von Asanas (Yogapositionen) und Atem entsteht eine Meditation in Bewegung.

Das Ziel ist es, dass in jeder Klasse jeder Bereich des Körpers durch die Asanapraxis angesprochen wird und wir auch ein gewisses Ausmaß an Kardiotraining mit dabei haben, so können wir nach und nach besser körperlich wie geistig zur Ruhe kommen und werden mit fortschreitender Praxis immer gelassener und widerstandsfähiger.

Die Klasse schließen wir mit einigen entspannenden dehnenden Yin Yoga Asanas, einer kurzen Meditation und Savasana (der Endentspannung) ab.