Yoga für Anfänger

In diesem Kurs wird zuerst eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufgebaut.

Eine intensive Atem- und Körperwahrnehmung steht im Vordergrund. Am Anfang der Stunde nehmen wir ganz bewusst Kontakt mit dem Atem auf. Diese Atemachtsamkeit wird mit dem Körperbewusstsein verbunden. So entsteht die Körper- und Atemachtsamkeit. Danach wird mitKopf- Finger- und Fußchakra eine enge Verbindung zu den einzelnen Körperteile hergestellt. So lernen wir die Liebe zum Detail. Jedes kleine Detail des Körpers wird angesprochen und wahrgenommen.In dieser Körper- und Atemwahrnehmung entsteht langsam die Grundlage der Achtsamkeit, die wir für die Yogapraxis benötigen. Nach vorbereitenden Übungen folgen die traditionelle 6 Basishaltungen von Hatha Yoga. Dabei werden genug Varianten aus verschiedenen Schwierigkeitsgrad angeboten, damit die Teilnehmern ohne Leistungsdruck und Stress eigene Haltung finden und entwickeln können.