Aerial Yoga schwebend im Tuch

Yoga schwebend im Tuch 

Im Tuch schweben, schaukeln, hängen. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Dabei hängst oder sitzt Du in einem bunten LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das trapezförmig an der Decke hängt und Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen. 

Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Geeignet ist Aerial Yoga für alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben. 

Besondere Hinweise, die beim Aerial Yoga zu beachten sind: 

* Eher eng anliegende Trainingskleidung, da zuviel Stoff drücken kann

* Besser Kleidung aus Kunstfaser, da diese schneller trocknet als Baumwolle

* Oberteile mit Ärmel, da so weniger Reibung unter den Achseln ist (also keine Tank-Tops ohne Arm)

* Beinbekleidung, die über die Knie reicht

* Bei trockenen Füssen Anti-Rutsch-Socken

* Kleidung ohne Metall (Schnallen, Nieten, Reissverschlüsse, etc.), damit die Tücher nicht beschädigt werden

* Auch sollte sämtlicher Schmuck (Ringe, Uhren, Armbänder, etc.) abgelegt werden

Und zu guter Letzt: komm nicht mit vollem Magen zum Training - am besten solltest Du ca. 1-2 Stunden vor dem Training nichts mehr essen.  

75minütiger Kurs. 16,00 EUR/ Person.

Mit Jessica. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage.

Mit Voranmeldung. Teilnehmerzahl begrenzt. Tel.: +49 (4561) 52 55 870 

Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de