Hatha Yoga Atemkurs
Emmaus-Oelberg Kirchengem. (Saal im 3 Stock)
Lausitzer Platz 8A
10997 Berlin
Hatha Yoga Atemkurs
PRANAYAMA, die yogische Atemschule, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. Hier nun soll ausschließlich Pranayama praktiziert werden, nach Möglichkeit als Ergänzung zu den laufenden Kursen mit Schwerpunkt ASANA. Ablauf: Einstimmung (Stille), Pranayama-Vorbereitung, klassischer Pranayama, Ausklang (Stille). Nicht für Schwangere.
Stressabbau, Energieauftanken und Harmonisierung des Systems. Pranayama-Warm-Up (einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität.) Präzise Einübung der Technik der Bandhas. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive, sachte und individuell ausgedehnt. Erläuterung von Funktion und Wirkungsweise.
geeignet für
- Anfänger
Lehrer
-
Berlin
Gitta Kistenmacher
Gitta Kistenmacher ist eine vom Verband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. (BDY/EYU) ausgebildet...