Hatha Yoga Grundkurs (Präventionskurs)

Emmaus-Oelberg Kirchengem. (Saal im 3 Stock)
Lausitzer Platz 8A
10997 Berlin

dienstags
11:00 - 12:30 Uhr
mit Gitta
mittwochs
18:00 - 19:30 Uhr
mit Gitta

Dieser Grundkurs vermittelt Grundprinzipien der Hathayoga-Praxis und führt in die Atemschule ein (Pranayama). Ablauf: Nach einer meditativen Einstimmung werden verschiedene Yogahaltungen und Bewegungsabläufe schrittweise vertieft, um deren Heilwirkungen in einer abschließenden Tiefenentspannung zu integrieren.

Konzentrierte, präzise Anleitung und Korrektur der Asana-Ausführung. Die Schulung der Koordination von Atem und Bewegung in einfachen bis komplexen Bewegungsabläufen fördert Bewegungsintelligenz und Körperbewusstsein. Meditative Einstimmung, Nachspürphasen und Endentspannung etablieren einen Ruhe- und Regenerationsmodus, der Muskelaufbau, Stressabbau und Heilkraftentfaltung ermöglicht und auf den im Alltag zurückgegriffen werden kann. Kein Einsatz von Musik. Kein Schwangerenyoga. Übungshilfen für zu Hause: YOGA Lernplakat, Handouts.

Anfänger
Fortgeschrittene
Auszubildende

geeignet für

  • Fortgeschrittene
Dieser Kurs wird von Krankenkassen anerkannt und ist vom Bund Deutscher Standard Prävention zertifiziert!
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