Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga mit Heike

Diese beiden Yoga Stile lassen sich hervorragend miteinander verbinden und sorgen für den perfekten Ausgleich zwischen ruhig und aktiv.

Yin ist die weibliche Seite in uns, harmonisch, intuitiv, sanft. Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten. Dies gibt uns die Möglichkeit tief in die Haltung einzutauchen, unsere innere Ruhe zu finden, bewusst den Atem wahrzunehmen. Gleichzeitig werden die entsprechenden Muskel- und Faszien (Gewebs-)schichten gedehnt und gestärkt. Dies kann Spannungen lösen, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Yin Yoga stärkt unser Bindegewebe auf sehr sanfte Art und Weise und lässt die angestaute Energie wieder frei fließen. 

Yang ist der männliche, aktive, dynamische Teil in uns, der nach Bewegung ruft. Im Yang Yoga kräftigen wir unseren Körper mit sanften, harmonischen Übungsabfolgen. Dabei spielt auch der Atem eine große Rolle, das bewusste Atmen aktiviert die entsprechenden Energiezentren im Körper. Durch Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel den Sonnengruß, erhält der Körper mehr Flexibilität und fühlt sich schon nach kurzer Zeit geschmeidiger und beweglicher an.

Yin und Yang gibt uns die Möglichkeit ins Gleichgewicht des Lebens zurückzufinden.

Yin und Yang sorgen für den richtigen Ausgleich, die richtige Balance.