Yoga auf dem Stuhl, Yoga 50+, Seniorinnenyoga ONLINE

Um die schwindende körperliche und geistige Belastbarkeit im Alter auszugleichen, verwenden wir Hilfsmittel bei Yoga 50+.

Das kann ein Hocker sein, ein Kissen oder eine Decke. Sie helfen uns Übungen schmerzfrei und gelenkschonend auszuführen. 

Die Hauptziele auf körperlicher Ebene sind: eine bewegliche, aufgerichtete Wirbelsäule, stabiler Beckenboden, tiefe Atmung, Balance und Koordinationsfähigkeit

Auf der geistigen Ebene: wandelnde Lebensbedingungen und Herausforderungen meistern, geistig rege bleiben.