Stefanie Rhenisch

Zert. Yogalehrerin (RYT), Systemischer Coach, Dozentin im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, Dipl.-Kffr. (FH)

Unterrichtsstil

Yoga mit Liebe & Achtsamkeit

Stefanies Yoga-Unterricht beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), sowie gezielte Meditations- und Achtsamkeitsübungen.

Mit viel Liebe und Achtsamkeit wirst du lernen, deinen Körper wieder aufmerksam zu spüren, durch bewusste Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

Körperübungen (Asanas):

Die sanfte Verbindung zwischen Atem und Bewegung kräftigt deinen Körper und entspannt deinen Geist. Deine Flexibilität und deine Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt, deine Körperhaltung verbessert. Du gewinnst mehr Energie und Kraft für den Alltag. Blockaden werden zunehmend gelöst. Du profitierst von Klarheit, innerer Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.

Atemtechniken (Pranayama):

Mit geführten Atemtechniken übst du deine Konzentration zu stärken und somit deinen Fokus auf den Augenblick, auf das Hier & Jetzt, zu legen.

Meditation:

Mit Hilfe geführter Meditationstechniken lernst du deine Gedanken zu beobachten und deinen Geist zu beruhigen.

Endentspannung (Savasana):

Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden und regenerierenden Endentspannung ab. So lernst du deinen Alltag hinter dich zu lassen und deinen Körper und Geist zu entspannen. Deine Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe.

Unterrichtsstil:

Stefanies Unterrichtsstil ist durch ihre natürliche herzerfrischende Art und Weise, ihre liebevolle Aufmerksamkeit für den Schüler und ihre Offenheit und Authentizität geprägt.

Level:

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Folgende Kurse bietet sie regelmäßig im Sinnergie an:

·        Kids Yoga 3-5 Jahre: Do, 15:30-16:15 Uhr

·        Kids Yoga 6-11 Jahre: Do, 16:30-17:30 Uhr

·        Teens Yoga ab 12 Jahren: Do, 17:45-18:45 Uhr

·        Eltern-Kind Yoga Workshop: Monatlich 1 x

·        Vinyasa Flow & Yin Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene: Do, 19:15-20:45 Uhr