YogaRaum Friedrichshagen

Ein paar einfache Übungen täglich praktiziert, haben die Kraft dein Leben zu verändern!

Yoga ist ein quicklebendiges, umfassendes Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden. Es läßt dich sowohl Stärke als auch Leichtigkeit erfahren, in der Yogapraxis und auch im alltäglichen Leben.

Neben der Kräftigung des Körpers wird der aktive Bewegungsradius erhöht, Verletzungen vorgebeugt und du lernst, die Muskulatur und den Geist bewusst zu entspannen. Du wirst somit zum Architekten deines inneren und äußeren Lebens.

Lerne und praktiziere Yoga mit kompetenter Anleitung in einem unserer Kurse,

erlange Kraft, Konzentration & Lebensfreude.

Wir haben einen kleinen, gemütlichen Raum in Berlin Friedrichshagen, Ahornallee 25, 12587 Berlin.

Bei uns erlernst Du grundlegendes und weiterführendes Wissen zu Yoga, Asana, Anatomie, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie – alles auf der Basis der ältesten Hatha Yoga Tradition. Dieses System wurde über tausende von Jahren in der Tradition der Nath-Yogis weitergegeben. Beginnend mit einfachen Atemübungen (Pranayama) wirst du den Sonnengruß, die Yoga-Asanas (Körperübungen) und Entspannungstechniken kennenlernen.

Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden zu fließenden Abläufen verbunden. Hatha Yoga kann eine kraftvolle Yogapraxis sein, aber auch sehr sanft, die dabei hilft, dem Körper mehr Beachtung zu schenken. Achtsamkeit ist die Grundvorraussetzung für Ausgeglichenheit und Lebensfreude, die wir so oft im alltäglichem Leben benötigen.

Körperliche Einschränkungen wie zum Beispiel der Rücken, das Kreuz, der Nacken und die Gelenke sind beim Yoga kein Problem. Dank sanfter Übungen bleiben auch ältere Menschen, oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen beweglich, und Blockaden und Verspannungen, die sich über Jahre verfestig haben, lösen sich.

Durch innere und äußere Einflüsse können die Chakren (Energiezentren) aus dem Gleichgewicht geraten oder „blockieren“. Stress und Anspannungen sind beispielsweise solche Einflüsse und äußern sich häufig in Symptomen wie Verspannungen, Kopfschmerz und nachteilhaften Verhaltensmustern.

Durch gezielte Übungen und Konzentration auf die Atmung können die Chakren wieder geöffnet und das Energieniveau wieder gehoben werden.

Unser natürlicher Zustand ist innere Ruhe und Ausgeglichenheit, das Leben, das uns antrainiert wurde, ist genau das Gegenteil. In der Meditation lernst du, zu deinem Wesenskern zurückzukehren und zu sein, wie & was du bist.

Meditation ist keine Flucht, sondern Ankommen, um dein Leben zu meistern, so wie es gemeint war. Wir unterrichten traditionelle Übungen, die über die Konzentration auf den Atem schnell & effektiv wirken. Du lernst deinen Körper & deinen Geist kennen, und beide mittels einfacher Techniken zu beruhigen.